• AKADEMIA NIEZALEŻNOŚCI
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • W promocji!
    • Sesje online
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

  • AKADEMIA NIEZALEŻNOŚCI
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • W promocji!
    • Sesje online
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

Brak produktów w koszyku.

  • AKADEMIA NIEZALEŻNOŚCI
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • W promocji!
    • Sesje online
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
  • AKADEMIA NIEZALEŻNOŚCI
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • W promocji!
    • Sesje online
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
Blog
Toksyczne dzieciństwo, Toksyczne związki
[ 12 sierpnia 2021 0 Comments ]

CZYM JEST GASLIGHTING?

Jest to forma manipulacji, która pojawia się w relacjach w których jest przemoc. Jest to ukryta forma przemocy, która prowadzi do tego, że osoba, która jest jej celem zaczyna kwestionować to co widzi, czuje, słyszy i myśli. Im dłużej doświadczamy gaslightingu tym bardziej wierzymy w to, że tracimy zmysły.

Gaslighting najczęściej jest częścią relacji romantycznej ale nie tylko może się pojawić w pracy i przyjaźni i oczywiście w rodzinnym układzie.
Tak jak pisałam wcześniej gaslighting podkopuje nasze przekonanie o tym, jak widzimy naszą rzeczywistość.

A osoba, która go stosuje kwestionuje nasze uczucia „Jesteś przewrażliwiona. Wcale nie jestem obrażona/y”.

Kwestionuje nasze postrzeganie rzeczywistości „Ciągle mówisz, że nie spędzamy ze sobą czasu. Przecież spędzamy go razem. Coś jest z Tobą nie tak”.

Zaprzecza temu, co wcześniej powiedziała „Nigdy nie mówiłam, że dostaniesz podwyżkę. Jesteś kiepskim pracownikiem i nigdy bym czegoś takiego nie zasugerowała, ani powiedziała”.

Mówi, że robiłaś coś, czego nie robiłaś albo byłaś gdzieś, gdzie nie byłaś. „Nie pamiętasz naszego spotkania z Olkiem i Pauliną, serio, powinnaś się leczyć!”

 

 

Po takiej rozmowie czujesz się oszołomiona i zastanawiasz się co się stało, chyba naprawdę mam jakieś problemy ze sobą. Ta strategia powoduje, że zaczynasz wątpić w to co się dzieje w Twoim życiu i w samą siebie. Czujesz się coraz gorzej i zaczynasz zauważać coraz więcej problemów jakie masz.

 

Kiedy ktoś używa gaslightingu robi to poprzez:
Dyskredytowanie Ciebie

Często dzieje się tak, że osoba, która używa gaslightingu rosiewa plotki na Twój temat pod postacią „zamartwiania się o Twoje zdrowie” informuje innych, że coś jest z Tobą nie tak, że przeżywasz załamanie, depresję albo innego rodzaju problemy emocjonalne. Niestety wiele osób staje po stronie takiej osoby i wierzy jej. To niesamowicie skuteczna forma przemocy. Pamiętaj proszę również o tym, że manipulator może również używać triangulacji i wmawiać Ci, że inne osoby uważają, że coś się z Tobą dzieje albo mówią o Tobie negatywne rzeczy. Po to, aby odizolować Cię oraz po to, byś źle myślała o sobie.

Rozproszenie Cię

Podczas rozmowy z manipulantem zadając pytanie nie dostajesz odpowiedzi, tylko Twoja uwaga zostanie przekierowana na inną sprawę, sytuację, czy temat. Jest to zamierzone działanie, ponieważ Ty tracisz grunt pod nogami i pewność, że to o co pytasz jest ważne.

Okłamywanie Ciebie

Osoba toksyczna, która stosuje gaslighiting robi to jawnie i bez żadnych problemów. Tworzy kłamstwa na zawołanie i bez zawahania nawet jeżeli Ty pokażesz, że to co mówi jest kłamstwem. Ulegamy takim zachowaniom, ponieważ osoba toksyczna jest niesamowcie przekonująca i pewna tego, co mówi.

Minimalizacja Twoich emocji i uczuć

To taktyka, która pozwala manipulatorowi na wzbudzenie w Tobie wątpliwości w to, o czujesz. Będziesz się również czuła nierozumiana i wyobcowana. Co będzie powodowało coraz większe zranienie w Tobie.

Przerzucanie winy

To bardzo często wykorzystywana taktyka przez manipulatorów. W sytuacji, w której próbujesz przedyskutować problem, czy inną sprawę nagle rozmowa idzie w kierunku tego, że to o się wydarzyło jest Twoją winą. Nawet jeżeli będziesz bardzo szczera i otwarta w swoich słowach oraz będziesz mówić o tym, co czujesz. Wasza rozmowa skończy się w ten sposób, że to Ty będziesz winna całej tej sytuacji. I ostatecznie możesz usłyszeć, że gdybyś Ty zachowywała się inaczej nie byłoby takiej sytuacji.

Zaprzeczanie

Manipulator nie przyzna się do tego, że zrobił coś źle. Takie osoby robią to poprzez unikanie wzięcia odpowiedzialności za swoje decyzje i zachowania. Zaprzeczanie powoduje, że jeżeli byłaś celem tych manipulacji czujesz się niesamowicie źle, czujesz się nierozumiana i jest Ci trudno rozpocząć proces leczenia po doświadczonej przemocy.

Oznaki doświadczania gaslightingu: Gaslighting może powodować depresję, myśli samobójcze, uzależnianie, inne problemy psychiczne. Dlatego też tak ważne jest rozpoznanie sytuacji i relacji w których doświadczasz go.

Jeżeli masz takie podejrzenia zadaj sobie poniższe pytania:

 

  • Czy wątpisz w to, co czujesz?
  • Czy kwestionujesz swój osąd sytuacji i postrzeganie jej?
  • Czy zastanawiasz się nad tym, co jest z Tobą nie tak?
  • Czy czujesz się niepewnie i brak Ci poczucia bezpieczeństwa?
  • Czy czujesz się bezsilna i bezradna oraz pozostawiona sama sobie?
  • Czy zastanawiasz się nad tym, czy rzeczywiście jesteś taka jak inni Cię postrzegają?
  • Czy czujesz się zawiedziona sobą i tym kim jesteś? Kiedyś byłaś inna, asertywna, przebojowa i optymistyczna.
  • Czy zamartwiasz się tym, że jesteś zbyt wrażliwa?
  • Czy masz poczucie, że stanie się coś strasznego?
  • Czy czujesz się nieadekwatna, niepasująca?
  • Czy masz problemy z pojęciem decyzji?

 

Jeżeli po przeczytaniu tego artykułu dotrze do Ciebie, że doświadczasz w swoim życiu gaslightingu szukaj wsparcia! Nie czekaj na poprawę albo odpuszczenie przemocy ze strony osoby, która Cię krzywdzi. Gaslighting stopniowo niszczy nasze poczucie wartości i nasze zdrowie psychiczne. Cierpimy na każdym poziomie – emocjonalnym, mentalnym, duchowym i fizycznym.

 

29 Likes
AboutJustyna Czekaj
Jestem autorką, inspiratorką, poszukiwaczem prawdy. Wspieram kobiety w leczeniu i transformowaniu ran zadanych przez nieświadomych rodziców oraz doświadczonych w toksycznych relacjach.
ZAUFANIEZAUFANIE
SYNDROM OSZUSTASYNDROM OSZUSTA

Related Posts

Toksyczne dzieciństwoToksyczne związki
[ 28 stycznia 2021 ]
POŁUDNIE Z WILCZYCĄ | DYSOCJACJA
Toksyczne związki
[ 13 września 2018 ]
Droga do Siebie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witaj :)

Featured image: CZYM JEST GASLIGHTING?

Justyna Czekaj

Wilczycą Być to moja historia opisująca moją drogę do siebie. Od dziecka borykającego się ze złożonym zespołem stresu pourazowego do wolnej i dojrzałej kobiety, która wie co czuje i czego potrzebuje. Przeszłam przez rozwód, samotne macierzyństwo i wiele innych trudności. Jeżeli jesteś gotowa wyruszyć w podróż i stanąć w swojej sile – zapraszam Cię całym sercem <3

Kategorie

  • Nowa Ty 55
  • Szczęśliwy związek 3
  • Toksyczne dzieciństwo 50
  • Toksyczne związki 33

Pobierz darmową medyatcję

Pobierz Kurs Online

Pobierz materiał wideo

Popularne produkty

  • Kurs online „Stawiam granice - czyli jak zadbać o siebie ” 400,00 zł
  • Webinar „Jak wygrać z narcyzem?” 50,00 zł

Kontakt w sprawach technicznych: pomoc@justynaczekaj.pl

Tu też mnie znajdziesz
Przed dokonaniem zakupu, proszę zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności.
Regulamin
Polityka prywatności

Copyright © 2023 Justyna Czekaj