
Zapraszam Cię na bezpłatne warsztaty online „PROCESOWANIE EMOCJI”
Spotykamy się 5.03.2023 o godzinie 20.00
Wypełnij formularz, aby zapisać się na warsztaty.
UWAGA! Tylko w przypadku wyrażenia zgody na kontakt mailowy (zaznaczone wszystkie checkboxy powyżej), otrzymasz e-mail z linkiem do miejsca w którym transmitowane będą Warsztaty Online.
Umiejętność procesowania emocji jest kluczowa dla budowania szczęśliwego życia oraz zdrowych relacji. Pozwala nam na regulowanie i uwalnianie emocji w zdrowy dla nas sposób.
Podczas warsztatów dowiesz się:
• Czym jest procesowanie emocji
• Co staje na drodze do uwolnienia emocji
• Co możesz zrobić, aby nauczyć się uwalniania emocji, dzięki czemu przestaniesz je kumulować w ciele i życiu
• Procesowanie emocji oznacza poczucie, wyciszenie ich i uwolnienie emocji
Większość osób radząc sobie z emocjami bazuje na 4 umiejętnościach:
• Rozmawianie o emocjach
• Unikanie ich
• Próby poradzenia sobie z emocjami
• Jedzenie
Te sposoby sprawdzają się od czasu do czasu albo tymczasowo, jednak nie są skuteczne na dłużej. Szczególnie, kiedy przychodzą silne emocje i przeżycia. Wtedy też to, co się dzieje w naszym życiu wymaga od nas praktyki, która jest zdrowa i skuteczna.
Te warsztaty są dla Ciebie jeżeli:
• Tłumisz emocje
• Nie akceptujesz wszystkich emocji, które czujesz
• Zajadasz
• Masz ściśnięte gardło i nie potrafisz powiedzieć co naprawdę myślisz
• Oceniasz innych, kiedy wyrażają emocje
• Boisz się powiedzieć, co czujesz drugiej osobie
• Czujesz dystans w relacji z Twojej strony, czy ze strony partnerki/partnera
• Wybuchasz albo tłumisz złość
• Borykasz się z zrachowaniami kompulsywnymi (wyrywanie włosów, obgryzanie paznokci, zajadanie)