• POSTAW MI KAWĘ >>>
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • Książki
    • Sesje online
    • W promocji!
    • Warsztaty stacjonarne
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

  • POSTAW MI KAWĘ >>>
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • Książki
    • Sesje online
    • W promocji!
    • Warsztaty stacjonarne
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto

Brak produktów w koszyku.

Brak produktów w koszyku.

  • POSTAW MI KAWĘ >>>
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • Książki
    • Sesje online
    • W promocji!
    • Warsztaty stacjonarne
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
  • POSTAW MI KAWĘ >>>
  • Blog
  • O mnie
    • Poznaj mnie
    • Referencje
  • Pracuj ze mną
    • Dlaczego warto
    • Wilcze Stado
    • Kursy online
      • Masz w sobie moc
      • Jestem wysoko wrażliwa. I co teraz?
      • Pokonaj bierność i działaj!
      • Droga do szczęścia – Kochający wewnętrzny rodzic
      • Zdrowy i szczęśliwy związek bez tajemnic
      • Postaw na siebie po toksycznej relacji
      • Wyjdź z roli ofiary – Odbuduj wewnętrzną siłę
      • Odzyskaj swoje wewnętrzne dziecko
      • 8 Kroków do siebie – ulecz toksyczny wstyd
      • Poznaj swoje emocje
      • Stawiam granice – czyli jak zadbać o siebie
    • Sesje online
  • Sklep
    • Książki
    • Sesje online
    • W promocji!
    • Warsztaty stacjonarne
    • Abonament
    • Ebook
    • Kursy online
    • Warsztaty online
    • Medytacje
    • Biżuteria
    • WOW! Produkt
  • Pomoc
    • FAQ
    • Kontakt
  • Moje konto
Blog
Nowa Ty, Toksyczne dzieciństwo
[ 15 lipca 2021 1 Comment ]

ZROZUMIEĆ ZŁOŚĆ

priscilla-du-preez-VzqEavUGnss-unsplash (1)

Złość jest postrzegana jako trudna emocja, sama cały czas uczę się akceptacji mojej złości i pracuję na relacją z nią. Jest to również emocja, której nie akceptuje się w naszych rodzinach i środowisku. Mogłabym dużo pisać o braku akceptacji dla niej szczególnie, że dorastałam z przekonaniem, że „grzeczne dziewczynki są zawsze uśmiechnięte, czyste i zgadzają się z dorosłymi”, a więc złość, która mówi o tym, gdzie są nasze granice nie miała prawa istnienia w moim dzieciństwie. A skoro nie było jej w dzieciństwie, w dorosłości również.

 

Dopiero moje przebudzenie pozwoliło mi na skontaktowanie się ze złością i budowanie w sobie nowych przekonań, które mówią o tym, że emocje to cenny dar i warto dbać o nie po to, aby szczęśliwie i harmonijnie żyć. Każda emocja przynosi inną informację i naszym zadaniem jest rozpoznanie tego daru i podjęcie działania w zgodzie z tym, co mówi dana emocja. To prowadzi do wewnętrznej równowagi, to również dojrzałość emocjonalna. Moją przewodniczką po świecie emocji jest Karla McLaren, której książki gorąco Ci polecam.

 

Naszym zadaniem jest poznanie każdej z emocji, jakie odczuwamy i nauczenie się pracy z nimi. W tej pracy jednym z etapów jest spotkanie z naszym oporem przed emocjami. Za tym naszym oporem stoi najczęściej strach. Ten strach ma swoje źródło w dzieciństwie i w rodzinie, która miała swoje zasady i przekonania. Dlatego tak ważna jest nasza podróż do dzieciństwa i nazwanie tego, co się tam wydarzyło i co było częścią naszego życia.

 

 

 

 

 

 

 

Naszym zadaniem jest nauczenie się pracy z emocjami, a nie przeciwko nim.
Złość jest bardzo ważną emocją ponieważ to właśnie ONA pomoże Tobie poznać samą siebie i zobaczyć kim jesteś, jako TY. Dzięki pracy ze złością i zaprzyjaźnienie się z nią stajemy się autentyczne. Złość ma bardzo duży wpływ na budowanie świadomości siebie i życia w zgodzie ze sobą, co nieodłącznie wiąże się z byciem autentyczną.

 

Myślę, że wiesz jak to jest nie mieć dobrej relacji ze złością?! Są osoby, które wypierają złość i zatracają siebie oraz takie, które wybuchają złością i atakują innych, a czasami robimy i tak i tak w zależności od sytuacji. Nasza złość nie znika i nie odchodzi, jeżeli nie pozwalamy sobie na jej czucie. Ona jest w nas i często uwewnętrzniona powoduje problemy z naszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Jest też źródłem problemów w relacji. Te nasze zawirowania życiowe często prowadzą nas do stanu, w którym jeszcze bardziej nie chcemy złości w swoim życiu, uciekamy przed spotkaniem z nią i konfrontacją.
Nie wiem jak u Ciebie ale ja przez lata docierałam do mojej złości już po czasie. Albo też tak długo pomijałam sygnały ostrzegawcze, ze ostatecznie wybuchałam. A to powoduje w naszym życiu nieprzyjemne sytuacje, smutek i poczucie winy.

Takie sytuacje niestety umacniają w nas przekonania dotyczące złości i braku akceptacji dla niej. Dlatego namawiam Cię do pracy nad zmianą spojrzenia na złość i wplecenia empatii w relację z nią.
Pisząc te słowa mam nadzieję, że pokaże Tobie jakie dary niesie złości. Wierzę, też w to, że jeżeli spojrzysz na złość inaczej pozwolisz sobie na czerpanie mądrości z niej i zaprzyjaźnienie się z nią.
Ugruntowana relacja ze złością może nam przynieść ogromne wsparcie i pomoc w budowaniu zdrowych relacji.

Jednak, aby tak się stało warto zmienić nastawienie do niej. Bardzo ważna jest zmiana podziału emocji na „dobre i złe”, „pozytywne i negatywne”, ponieważ emocje są informacją i energią, która jest po to, aby dać nam wsparcie i kierunek w naszym życiu, nie krzywdę. Ta zmiana perspektywy powoduje, że zaczynamy patrzeć na emocje inaczej. Jesteśmy ich ciekawe, a nie odrzucamy je.

Jeżeli masz świadomość tego, że emocje nie pojawiają się znikąd tylko każda z nich ma swoje uzasadnienie i cel, wtedy masz inne spojrzenie na to co się dzieje dookoła Ciebie i przestajesz patrzeć na siebie jako ofiarę. Nowa perspektywa pozwala na odnalezienie w sobie siły. To czego potrzebują od nas nasze emocje w tym złość to zrozumienie, akceptacja i empatia.

Złość jest naszym obrońcą. Pobądź z tym zdaniem i zastanów się proszę nad tym, czy traktowałaś swoją złość właśnie tak?!

Złość daje nam:
samo-świadomość
zdrowe poczucie wartości
granice
zdrową niezależność
ochronę Ciebie i bliskich
decyzyjność

Kiedy złość do nas przychodzi wymaga do nas skonfrontowania się z tym, w co wierzymy. Rozpoznanie naszego stanowiska, naszego zdania, naszych granic oraz tego kim jesteśmy w danej sytuacji.

Nasza złość może się również pojawić w sytuacji, w której ktoś inny jest raniony w naszym towarzystwie albo jego granice są przekraczane. Wtedy też naszym zadaniem jest porozmawianie o tym, co się dzieje i odbudowanie granic, pamiętając o granicach drugiej osoby.

 

 

W jednej z książek Karli McLaren napotkałam na pytania, które mnie zainspirowały do zagłębienia się w to, co mówi do mnie złość. W momencie, kiedy pojawia się złość zadaj sobie pytanie:

 

Co jest moją wartością? Co chcę ochronić i odzyskać?

 

Słuchając złości nasze relacje stają się relacjami, w których jest szacunek i komunikacja. Dzieje się tak, ponieważ nasze granice pozwalają nam na ochronę tego, w co wierzymy i kim jesteśmy.

 

Zapraszam Cię do odpowiedzi na poniższe pytania.

Kiedy będziesz na nie odpowiadała 1 to nigdy, a 5 to zawsze.

 

  • Umiem dbać o siebie.
  • Znam siebie.
  • Znam swoje potrzeby.
  • Umiem powiedzieć NIE, kiedy ktoś mnie prosi o coś.
  • Wiem, co czuję.
  • W towarzystwie nie skupiam się na sobie tylko na innych.
  • Kiedy ktoś czuje złość w moim towarzystwie pozostaję tu i teraz.
  • Umiem wypowiedzieć swoje zdanie w każdej sytuacji.
  • Moje zdanie jest szanowane w relacjach.
  • Jestem wrażliwa na temat przemocy i niesprawiedliwości.
 

Jeżeli suma Twoich odpowiedzi jest niska, to oznacza, że warto, abyś przyjrzała się Twojej relacji ze złością. Zachęcam Cię do pobrania darmowego mini kurs online Sekret Życia w Równowadze, który może Cię wesprzeć w budowaniu relacji z emocjami.

Im więcej uzyskałaś punktów, tym Twoja relacja ze złością jest najprawdopodobniej satysfakcjonująca.
Nasza złość niesie ze sobą ochronę i to jest niesamowicie ważna i uwalniająca wiadomość, która mnie osobiście bardzo wsparła. Jest też naszym strażnikiem sprawiedliwości i to nie tylko dla nas samych ale również dla innych ludzi dookoła nas. Budując zdrową relację ze złością będziesz dużo szybciej rozpoznawała działania, które są przeciwko Twojej wolności i sprawiedliwości społecznej.

Czując złość wzmacniamy w sobie życie i naszą reaktywność, jesteśmy żywe i zdecydowane, życie jest dla nas lekkie i jasne.

Złość to ważna i piękna emocja, której potrzebujemy jak każdej innej. Jeżeli nie czujesz, że dajesz sobie prawo do swojej złości zachęcam Cię do pracy nad sobą i psychoterapii. Wsparcie pozwala nam zbudować przestrzeń w nas do czucia emocji pomimo naszych doświadczeń z przeszłości.

 

35 Likes
AboutJustyna Czekaj
Jestem autorką, inspiratorką, poszukiwaczem prawdy. Wspieram kobiety w leczeniu i transformowaniu ran zadanych przez nieświadomych rodziców oraz doświadczonych w toksycznych relacjach.
WEWNĘTRZNY KONFLIKTWEWNĘTRZNY KONFLIKT
ASERTYWNOŚĆASERTYWNOŚĆ

Related Posts

tim-mossholder-epBIrtdg2Hk-unsplash (1)
Toksyczne dzieciństwo
[ 10 września 2018 ]
Osobowość zależna
akshar-dave-1GRvY9WUu08-unsplash
Nowa TySzczęśliwy związek
[ 24 września 2020 ]
Południe z Wilczycą | Style przywiązania

Comment [01]

  1. Sokratejka
    8 sierpnia 2021

    bardzo dziekuje za ten wpis i film ktory wczesniej obejrzalam na YT. ja przez duza czesc swojego zycia postrzegana bylam jako osoba spokojna spolegliwa w terminologii Kotarbinskiego. niemal nigdy nie odmawialam pomocy albo kombinowalam jak komus pomoc nie patrzac na swoje potrzeby… w ktoryms momencie zorientowalam sie ze i najblizsi i ludzie w pracy i dobrzy znajomi wykorzystuja to. z premedytacja nie zwazajac ile zaangazowania musze w to wlozyc. ok jakies dziekuje czasami. przelomem bylo jak odkrylam ze najblizsza mi osoba oszukiwala mnie przez caly czas. chodzilo o finanse. nie mialam pojecia na to te pieniadze w kolko daje i coraz wiecej i wiecej. odkrycie tego notabene przez przypadek bylo b. bolesnym ciosem z ktorego do tej pory nie moge sie podniesc bo moglam sobie kupic mieszkanie a zostalam wykorzystana (chodzi o rodzine nie o partera). po tym odkryciu zmienilam sie. ze spokojnej osoby zaczelam wyrazac i to b. wyraznie swoja zlosc jak tylko czulam kolejne zagrozenie i wykorzystanie mojej osoby na zasadzie bazowania na mojej empatii i wrazliwosci no i talentowi inteligencji. zaczelo do mnie docierac. co z tego ze znow pomoge jesli zostane tylko oszukana i wykorzystania. stracilam zaufanie do nich a zwlaszcza do jednej osoby czyli matki slyszalam tylko teksty co ci sie stalo co w ciebie wstapilo opetralo cie cos. tak wasze klamstwa i wykorzystywanie mnie. oczywiscie ma to podloze w dziecinstwie kiedy musialam byc grzeczna ladna zgrabna najlepsza uczennica w klasie dziewczynce to nie przystoi itp itd. a z drugiej strony jak bieglam jako dziecko na skarge ze ktos mi zrobic krzywde to slyszalam nie masz rak to sie odwin. ok na podworku radzilam sobie ale w domu jak sie na cos nie zgadzalam jako dzieciak, np. nie lubilam corki znajomych ktorzy przychodzili do rodzicow bo robila wszystko zeby zniszczyc wazne dla mnie rzeczy np. walkmena a mialam go chyba jako jedna z pierwszych i mowie ze albo ona mi moje ksiazki rysuje zrzucila walkmena to slyszalam od rodzicow niemozliwe ona jest taka mila to ty zalujesz jej sie pobawic a to nie byla prawda. nie zalowalam swoich rzeczy ale o nie dbalam a jak ktos je po prostu niszczyl to nie chcialam dac i dostawalam za to mniej wiecej takie teksty. teraz sie to u mnie zmienilo i potrafie wyrazic zlosc niezawdowolenie co oczywiscie jest oceniane. ale powoli ucze sie tego ze nie obchodzi mnie to jesli sama o siebie nie zadbam to nikt o mnie nie zadba. reaguje od razu teraz. wymagalo to troche czasu ale nie mam ochoty wysluchiwac nieprzyjemnych tekstow na swoj temat chocby w pracy czy w domu jesli sa to pomowienia albo ktos wyladowuje swoja zlosc na mnie bo akurat jestem w poblizu. do swoich bledow potrafie sie przyznac przeprosic. idealna nie jestem. ale jesli ktos przekreca prawde i na mnie zrzuca wine odpowiedzialnosc juz reaguje po prostu zdrowa zloscia. choc to sa emocje i kosztuje mnie to sporo. ale nie zamykam sie i doslownie i w przenosni

    Reply

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witaj :)

Featured image: ZROZUMIEĆ ZŁOŚĆ

Justyna Czekaj

Wilczycą Być to moja historia opisująca moją drogę do siebie. Od dziecka borykającego się ze złożonym zespołem stresu pourazowego do wolnej i dojrzałej kobiety, która wie co czuje i czego potrzebuje. Przeszłam przez rozwód, samotne macierzyństwo i wiele innych trudności. Jeżeli jesteś gotowa wyruszyć w podróż i stanąć w swojej sile – zapraszam Cię całym sercem <3

Kategorie

  • Nowa Ty 55
  • Szczęśliwy związek 3
  • Toksyczne dzieciństwo 50
  • Toksyczne związki 33

Pobierz darmową medyatcję

Pobierz Kurs Online

Pobierz materiał wideo

Popularne produkty

  • Kurs online „Stawiam granice - czyli jak zadbać o siebie ” 400,00 zł
  • Webinar „Jak wygrać z narcyzem?” 50,00 zł

Kontakt w sprawach technicznych: pomoc@justynaczekaj.pl

Tu też mnie znajdziesz
Przed dokonaniem zakupu, proszę zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności.
Regulamin
Polityka prywatności

Copyright © 2023 Justyna Czekaj

Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}