Ten kurs to Twoja podróż od kobiety, która myśli o tym, co inni powiedzą i boi się odrzucenia, do kobiety, która wierzy, że to kim jest, to unikalna wartość.
Wstyd jest tematem, o którym słyszymy, jednak często nie mamy świadomości tego, czym jest i w jaki sposób wpływa na nasze życie?
Każda z nas doświadczyła wstydu w swoim życiu w takim, czy innym wymiarze. Jednak nie dla każdej z nas wstyd stał się toksyczny. Wiele kobiet ma świadomość tego, że toksyczny wstyd jest częścią ich życia, jednak nie wiedzą w jaki sposób wpływa na nie oraz co zrobić, aby to zmienić? Czy da się cokolwiek zrobić?
Uwewnętrzniony i chroniczny wstyd jest mechanizmem, który niszczy nasze poczucie własnej wartości i naszą tożsamość co wywołuje chaos w naszym życiu i niszczy naszą relację ze sobą oraz innymi ludźmi. Wstyd kształtuje nasze macierzyństwo, relacje w rodzinie, naszą pracę i zarobki, nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, ma również wpływ na uzależnienia, seks, oraz to jak podchodzimy do naszego starzenia się, wiary i religii.
Ten kurs powstał po to, abyś zrozumiała swój wstyd i uleczyła swoje rany oraz zbudowała odporność. Dzięki czemu poznasz siebie prawdziwą.
Jeśli jesteś już zdecydowana przejdź do systemu zamówień.
Kurs składa się z 8 kroków, a każdy z nich jest odpowiedzią na konkretne pytanie:
Kim naprawdę jesteś?
Ta część kursu poświęcona jest poznaniu samej siebie i odkryciu tego kim naprawdę jesteś. Poznasz te części siebie, które są fałszywym Ja. Będziesz pracować ze swoimi emocjami, poznasz je i nauczysz się je rozumieć. Nauczysz się również tego jakie masz potrzeby i dlaczego zaspokajanie ich jest tak ważną częścią Twojego życia. Poznasz i stworzysz listę wartości, którymi się kierujesz w życiu i które są dla Ciebie kluczowe.
Jak wygląda Twój wstyd?
Dowiesz się tego jaki jest Twój toksyczny wstyd. Jakich aspektów Twojego życia i tego kim jesteś dotyka oraz to w jaki sposób funkcjonuje w Twoim życiu. Będziesz się również uczyć czytać swoje ciało. Dowiesz się jak rozpoznawać stan,w którym doświadczasz aktywacji wstydu oraz to w jaki sposób kontroluje Twoje relacje. Stworzysz listę oczekiwań jakie masz w stosunku do siebie w różnych obszarach Twojego życia. Będziesz pracować nad odkryciem tego, czego nie akceptujesz w siebie.
Skąd pochodzi Twój wstyd?
W tej części dowiesz się dlaczego wstyd jest częścią Twojego życia. Spojrzysz głębiej na funkcjonowanie Twojej rodziny oraz jej zasady, przekonania i wartości.
Będziesz pracować nad okryciem wewnętrznych przekonań na swój temat. Co więcej w tej części kursu przyjrzysz się również temu w jaki sposób rodzice nie byli w stanie dać Ci bliskości, miłości i akceptacji, której tak bardzo potrzebowałaś. To nie wszystko, jest to również ta część, w której omówimy to, kto był osobą, która zawstydzała Cię najbardziej oraz to jakie zawstydzające komunikaty otrzymywałaś.
Kim jest Twój wewnętrzny krytyk?
Poznasz rolę wewnętrznego krytyka i konflikty, które kreuje w Twoim życiu oraz sposoby na pracę z nim. Dowiesz się jakie są motywy wewnętrznego krytyka i w jaki sposób możesz z nim rozmawiać, aby wasza relacja zmieniła się. Będziesz pracować również nad tym w jaki sposób uciekasz przed spotkaniem z tym, co czujesz, kiedy Twój wewnętrzny krytyk zawstydza Cię.
Jak odzyskać kontakt z Wewnętrznym Dzieckiem?
Praca z Wewnętrznym Dzieckiem pozwoli Tobie na wejście w kontakt z Twoimi emojami i przeżyciami z dzieciństwa. Zaczniesz rozumieć to co dzieje się z Tobą i Twoje reakcje emocjonalne. Nauczysz się również ochraniać Twoje Wewnętrzne Dziecko z pozycji rodzica. Stworzysz jego obraz i postać, tak aby wspierać siebie w odzyskiwaniu swojego „Ja”. Dzięki wizualizacji nauczysz się również procesowania emocji.
Jak możesz wyleczyć wstyd?
W tej części kursu zgłębimy pojęcie wstydu i jego kształtowanie się w nas. Będziemy mówić o tym, co jest ważne podczas leczenia toksycznego wstydu. Dowiesz się również, o tym jak ważne jest zmiana naszego sposobu postrzegania relacji oraz jaką rolę odgrywa relacja w procesie leczenia. Co więcej, dowiesz się również tego, jak ważne jest wsparcie i dzielenie się swoją historią. Jako ostatnie powiem Tobie o komunikowaniu emocji i reagowaniu w sytuacjach zawstydzających.
Jak możesz uwierzyć w siebie?
Ta część kursu poświęcona jest pracy z Twoją wiarą w siebie i samoakceptacją. Otrzymasz materiały, aby zmienić sposób w jaki do siebie mówisz, po to, aby wewnętrzny krytyk stał się naszym wewnętrznym rodzicem. Stworzysz listę nowych przekonań na swój temat, które będą wspierać Twoje dążenia do odbudowania wiary w to, że zasługujesz na miłość i dobro. Napiszesz do siebie list w którym powiesz sobie, o tym dlaczego jesteś wartościowa i ważna.
Jak możesz pokochać siebie?
To kolejny rok w budowaniu odporności psychologicznej. W tej części kursu dowiesz się czym jest samoakceptacja i samo-współczucie oraz to jak możesz je budować w swoim życiu. Powiem Ci również o tym, jak nauczyć się krok po kroku opiekowania się sobą. Stworzysz plan, który będzie dla Ciebie wsparciem i drogą prowadzącą Cię do odbudowania miłości do siebie samej.
Kurs jest tak skonstruowany, aby ułatwić Tobie przemianę. Obfituje on w przydatne narzędzia, takie jak: nagrania wideo, medytacje i ćwiczenia.
Dostęp do nagrania wideo dla każdego z 8 kroków oraz możliwość pobrania transkrypcji każdej lekcji.
Pięknie zaprojektowany zestaw ćwiczeń w formie PDF do każdego z 8 kroków. Będziesz je mogła zapisać na dysku swojego komputera i wydrukować.
Dodatkowe materiały: tabelę emocji, listę potrzeb, 7 typów krytyka, ćwiczenia uziemiające
5 medytacji: Toksyczny wstyd, Wewnętrzny spokój, Wewnętrzny krytyk, Uspokój swój lęk, Zaopiekuj się sobą, dzięki którym wzmocnisz swoją praktykę medytacyjną. Oczywiście będziesz mogła je pobrać w formie plików MP3 na swój telefon czy komputer.
