DO SIEBIE – Platforma rozwoju osobistego
Dla kobiet, które chcą dokonywać wyborów, które będą je wzmacniać i budować ich dobre i spełnione życie.
Wracasz do siebie i przestajesz wracać do tego, co Cię rani!
6 etapów budowania dojrzałej relacji ze sobą w towarzystwie innych kobiet.
Zaczynasz dziś, aby za rok nie być w tym samym miejscu.
15-30 minut tygodniowo · w kręgu kobiet · #IDZIEMYRAZEM
Wiedza już Ci nie wystarcza
Możesz dać sobie jeszcze jeden rok mądrych książek i podcastów, po którym nadal będziesz wiedzieć o zmianie wszystko, a nic się i tak nie zmieni. Możesz też zrobić coś innego, dać sobie strukturę, prowadzenie i krąg kobiet, przy których zmiana wreszcie zapuszcza korzenie, bo przestaje być pomysłem w głowie, a staje się czymś, co dzieje się w ciele, w oddechu, w tym, jak reagujesz w prawdziwym życiu i relacjach.
„Kiedy kobieta powraca do swojego instynktu, odzyskuje swoje życie.”
Clarissa Pinkola Estés
Nie przechodzisz przez „rok pracy nad sobą”. Przechodzisz przez proces, który Jung nazwał indywiduacją.
Stajesz na drodze do siebie. Kobiety, którą naprawdę jesteś. Nie chodzi o to, żeby stać się kimś lepszym, tylko żeby odzyskać to, co po drodze oddałaś, wyparłaś albo schowałaś, bo wydawało się nie do przyjęcia.
Etap 1 · Wracasz do ciała i własnego głosu
Przychodzisz z: napięciem, zmęczeniem i poczuciem, że żyjesz w głowie. Nie wiesz, co właściwie czujesz, więc pytasz o to wszystkich dookoła, bo sama już nie wiesz.
Wychodzisz z: kontaktem z ciałem, które jasno i klarownie Ci mówi, co się dzieje. Ufasz sobie. Czujesz swoje „nie” i „tak”. Ciało reaguje szybciej niż głowa, ono zna prawdę.
Etap 2 · Odzyskujesz granice i swoje miejsce wśród innych
Przychodzisz z: poczuciem winy za każde „nie” i uległością, którą nazywasz dobrocią. Porównujesz się do innych kobiet. A w środku czujesz, że one mają lepiej.
Wychodzisz z: umiejętnością postawienia granicy bez poczucia winy. Z relacjami, w których nie musisz zniknąć, żeby być akceptowana. Zdejmujesz maskę „grzecznej”, którą założyłaś, żeby Cię kochano.
Etap 3 · Rozumiesz swój schemat w miłości
Przychodzisz z: pytaniem, dlaczego znów trafiłaś na kogoś, kto rani i dlaczego nadal wybierasz takie osoby.
Wychodzisz z: nowymi reakcjami i wyborami. Przestajesz szukać w partnerze tego, co należy do Ciebie, i odzyskujesz siłę, którą latami oddawałaś na zewnątrz.
Etap 4 · Przechodzisz przez emocje, których się wstydzisz
Przychodzisz z: gniewem, który latami budowałaś w sobie, i stratą, nad którą nie dałaś sobie zapłakać.
Wychodzisz z: akceptacją emocji i narzędziami do ich procesowania. Nie boisz się tego, co czujesz.
Etap 5 · Dotykasz rany wstydu i odzyskujesz wartość
Przychodzisz z: cichym przekonaniem, że na miłość trzeba zasłużyć i że gdyby ktoś zobaczył Cię naprawdę, odszedłby.
Wychodzisz z: wartością, której nikomu nie udowadniasz. Masz w sobie oparcie i nie musisz już zasłużyć na miłość.
Etap 6 · Piszesz swoje życie na nowo
Przychodzisz z: pustką w miejscu, w którym powinno być „a czego ja właściwie chcę?”.
Wychodzisz z: własnymi pragnieniami, za którymi idziesz, i historią, którą opowiadasz jako kobieta, która wybiera, a nie tylko przetrwała.
W języku głębi: docierasz do Jaźni — wewnętrznego centrum, którego obrazem jest mandala. Twoja historia przestaje być czymś, co Ci się przydarzyło, a staje się mitem, który piszesz sama.
Tematy: Moje pragnienia · Moja historia
Nie musisz czekać rok, żeby poczuć różnicę
Po pierwszym dniu
Masz materiały, aby działać. Po pierwszej wizualizacji dzieje się coś, czego nie da się wymusić myśleniem: Twój układ nerwowy dostaje sygnał, że jest bezpiecznie. I przychodzi pierwsze „to jest dokładnie o mnie”.
Po 14 dniach
Zaczynasz łapać moment, w którym porzucasz siebie w rozmowie, w uległym „tak”, w tłumaczeniu się z rzeczy, z których nie musisz. Jeszcze nie zawsze reagujesz inaczej, ale już to widzisz. A to, co widzisz, przestaje rządzić Tobą po cichu.
Po 3 miesiącach
Rozpoznajesz swój wzorzec, zanim znów Cię poniesie. Czy to w rozmowie z partnerem, z matką albo w pracy. Reagujesz inaczej niż zwykle i sama to zauważasz.
Po 6 miesiącach
Masz za sobą spotkanie z gniewem i stratą, których wcześniej unikałaś. Mówisz „nie” bez tej samej fali winy i ruminacji. Świadomiej wybierasz, kogo i co wpuszczasz do swojego życia.
Po roku
Czujesz wartość, której nie musisz nikomu udowadniać. Wiesz, czego chcesz, i pozwalasz sobie za tym pójść. Swoją historię opowiadasz inaczej, nie jako kobieta, której się coś przydarzyło, ale jako ta, która na swojej historii zbudowała swoją siłę.
Komplet, który prowadzi jeden temat od zrozumienia aż po realną zmianę
Podcast · 20 minut
Wreszcie rozumiesz, co się z Tobą dzieje i skąd się to wzięło. Zrozumienie jest pierwszym miejscem, w którym odzyskujesz nad sobą wpływ.
Głęboka wizualizacja · 20 minut
Pracuje poniżej poziomu myśli, tam, gdzie same postanowienia nie docierają: w ciele i w układzie nerwowym.
Archetypy, mandale, symbole
To język, którym psychika mówi o całości. Mandala nie jest tu ozdobą; to obraz Twojego wewnętrznego centrum, do którego cała ta droga zmierza.
Warsztat na żywo
To wspólna praca procesowa oparta na neurobiologii interpersonalnej. Nie zostajesz sama z tym, co się w Tobie otworzyło.
4 ćwiczenia rozwojowe
Konkretna praktyka między spotkaniami, dzięki której zmiana wchodzi w codzienność, a nie kończy się z ostatnią minutą nagrania.
Krąg wsparcia tylko dla uczestniczek
To lustro i oparcie kobiet, które idą tą samą drogą. #IDZIEMYRAZEM
Co otrzymujesz?
Chcę odzyskać siebie
Twój czas: wystarczy 15 do 30 minut tygodniowo.
Od pierwszego dnia
Co miesiąc, na żywo
DO SIEBIE jest dla Ciebie:
DO SIEBIE nie jest dla Ciebie, jeśli:
Pozwól, że będę Twoją przewodniczką
Jestem Justyna. Od dziesięciu lat towarzyszę kobietom w wewnętrznej podróży i zmianie – także we własnej. Przeprowadziłam ponad 7 000 sesji, przez moje kursy przeszły tysiące kobiet, napisałam dwie książki o życiu w relacji z osobą o narcystycznym zaburzeniu osobowości.
W swojej pracy łączę najnowsze odkrycia psychologii, neurobiologii interpersonalnej oraz psychologii głębi. Dostajesz dzięki temu materiały, które działają, i przewodniczkę, przy której możesz czuć się bezpiecznie na każdym etapie. Nawet wtedy, gdy dotykasz w sobie miejsc, których dotąd unikałaś.
Najczęściej zadawane pytania
Wystarczy 15 do 30 minut tygodniowo. Nagrania są krótkie, praktyki proste, a spotkania na żywo nagrywane. Wchodzisz, kiedy możesz. Masz dostęp 24/7.
Właśnie dlatego ta droga wygląda inaczej. Zamiast kolejnej dawki wiedzy w pojedynkę dostajesz strukturę, prowadzenie i krąg, przy których zmiana się utrwala.
Nie. To głęboka praca rozwojowa oparta na psychologii głębi i pracy z układem nerwowym. Większość kobiet, które tu są, nie była wcześniej na terapii. Dla wielu to pierwsze miejsce, w którym ktoś układa to wszystko w całość. Wspiera terapię, ale jej nie zastępuje, jeśli akurat jej potrzebujesz.
Nie musisz niczego nadrabiać. Od pierwszego dnia masz cały rok materiałów i pracujesz w kolejności, która służy Tobie, a na żywo dołączasz do tematu, na którym akurat jest grupa.
Ten rok może być tym, w którym w końcu wracasz do siebie
Kobieta, którą odkładałaś na później, wciąż na Ciebie czeka. Ta, którą byłaś, zanim nauczono Cię, kim masz być. Nie stała się słabsza przez te wszystkie lata milczenia; czeka na moment, w którym wreszcie zwrócisz się w jej stronę. Daj sobie dwanaście miesięcy, po których należysz do siebie: swojego spokoju, swojej wartości, życia wybieranego przez Ciebie.