Lista potrzeb człowieka. Jak rozpoznać swoje potrzeby i zadbać o siebie?

Lista potrzeb

Potrzeby fizyczne
Zdrowia
Powietrza
Pożywienia
Wody
Schronienia
Ruchu
Odpoczynku
Snu
Wyrażania swojej seksualności
Dotyku
Bezpieczeństwa fizycznego

Kontaktu z samym sobą
Bycia prawdziwym
Autentyczności
Wyzwań
Uczenia się
Jasności
Świadomości
Kompetencji
Kreatywności
Integralności
Rozwoju/wzrostu
Autoekspresji/wyrażania samego siebie
Uznania/bycia docenionym
Samoakceptacji
Szacunku do siebie
Osiągnięć/tworzenia
Prywatności
Działania
Poczucia sprawczości i wpływu na swoje życie
Jedności
Spójności
Spokoju wewnętrznego
Stymulacji
Zaufania
Świętowania zaspokojonych potrzeb/spełnionych marzeń/rozwoju
Celu
Równowagi
Energii
Efektywności stabilności

Radości życia
Znaczenia
Zabawy
Humoru
Radości
Lekkości
Przygody
Różnorodności
Inspiracji/pasji
Prostoty
Dobrostanu fizycznego i emocjonalnego

Autonomii
wybierania własnych planów, celów, marzeń
wybierania własnej drogi prowadzącej do ich realizacji
wolności
przestrzeni do podejmowania decyzji
spontaniczności
niezależności
empatii dla siebie

Związku z ludźmi
wzajemności
przyczyniania się do wzbogacania życia
przynależności
wsparcia
wspólnoty
bycia w kontakcie z sobą/innymi
towarzystwa
bliskości (dotyku, czułości)
dzielenia się
więzi/bycia w relacji
uwagi/bycia branym pod uwagę
bezpieczeństwa emocjonalnego
szczerości
empatii
współzależności
szacunku (uznania uczuć i potrzeb)
równych szans
bycia widzianym/bycia słyszanym
rozumienia i bycia rozumianym
zaufania
ciepła/otuchy
akceptacji
miłości
intymności
siły grupowej
współpracy
troski o siebie/troski o innych

Związku ze światem
Piękna
Kontaktu z przyrodą
Harmonii
Porządku
Spokoju
Jedności ze światem
Przyczyniania się

Justyna Czekaj

Przeszłam długą drogę – od dramatu życia w przemocy i zmagania się z paraliżującym lękiem oraz depresją do życia z pasją w zdrowej relacji.

Dziś pomagam kobietom odzyskać spokój, siłę i poczucie własnej wartości. Tak, jak sama kiedyś tego potrzebowałam.

Wierzę, że każda z nas niezależnie doświadczeń może wrócić do siebie – do miejsca, w którym znów czuje, że żyje naprawdę.