Blog
Czy mówić narcyzowi, że jest narcyzem? Dlaczego ta konfrontacja może Cię zniszczyć
Niestety odpowiedź na to pytanie poczułam na własnej skórze, ponieważ mierząc się z takimi relacjami w swoim życiu nie miałam świadomości co robię i z kim mam do czynienia. Co...
Syndrom oszusta: dlaczego czujesz, że nie zasługujesz – i jak przestać żyć w ciągłym strachu
Czułaś się kiedyś jak oszustka? Jeżeli tak to jestem z Tobą. Syndrom oszusta dotyczy również takich osób jak, Meryl Streep, Emma Watson, Kate Winslet. Co ja tutaj robię? Prędzej czy...
Gaslighting – ukryta przemoc, która niszczy Twoją pewność siebie. Jak ją rozpoznać i odzyskać zaufanie do siebie
Jest to forma manipulacji, która pojawia się w relacjach w których jest przemoc. Jest to ukryta forma przemocy, która prowadzi do tego, że osoba, która jest jej celem zaczyna kwestionować...
Jak zacząć ufać po przemocy emocjonalnej? Odbudowa zaufania po relacji z narcyzem
Jak zacząć ufać po doświadczeniu przemocy emocjonalnej? Kiedy nasza relacja z narcyzem, psychopatą, socjopatą, czy innym niedostępnym emocjonalnie człowiekiem przed nami sporo pracy. Doświadczona przemoc pozostawia głęboki ślad na...
Wewnętrzne dziecko a bezpieczny styl przywiązania: jak odbudować poczucie bezpieczeństwa po trudnym dzieciństwie
Koncentracja na naszym stylu przywiązania i praca nad nim jest niesamowicie ważna, jeżeli chcemy cieszyć się zdrową relacją ze sobą i z innymi ludźmi. W ostatnim czasie, powiedziałabym...
Jak nauczyć się asertywności po toksycznym dzieciństwie? Granice, poczucie wartości, prawa
Kiedy w dzieciństwie słyszymy na każdym kroku „bądź miła” to z czasem, sytuacjami, upływem czasu oraz karami, jakie często otrzymujemy za bycie „niemiłą” wycofujemy się. Nie wiem, czy i...
Złość po trudnym dzieciństwie: emocja, która uczy granic i chroni Twoje życie
Złość jest postrzegana jako trudna emocja, sama cały czas uczę się akceptacji mojej złości i pracuję na relacją z nią. Jest to również emocja, której nie akceptuje się w naszych...
Wewnętrzny konflikt: dlaczego stoisz w miejscu i jak przestać sabotować własne życie
Kto z nas nie zna stanu wewnętrznego rozdarcia?! Myślę, że nie ma takiej osoby, która tego stanu nie doświadczyła w swoim życiu. Kiedy jesteśmy w stanie wewnętrznego konfliktu mamy...
Jak narcyz karze i kontroluje – i co zrobić, żeby przestać brać to na siebie?
W relacji z osobą narcystyczną prędzej czy później docieramy do punktu, w którym osoba narcystyczna karze nas na różne sposoby. Robi to oczywiście po to, aby nas kontrolować i...
Prokrastynacja to nie lenistwo: jak trauma z dzieciństwa blokuje działanie i jak to zmienić
Prokrastynacja nie jest lenistwem. Jest wskazówką, że coś się dzieje w naszym życiu, a my nie mam z tym do końca kontaktu. A odkładanie pozwala nam na poczucie ulgi...
Narcystyczne rodzeństwo: jak rozpoznać przemoc w rodzinie i ochronić siebie jako dorosła kobieta
Jeżeli wychowywałaś się w domu w którym jeden z rodziców lub oboje byli narcystyczni, wtedy bardzo prawdopodobne jest to, że Twoje rodzeństwo może również takie być. Oczywiście możesz też...
Empatia, która wyczerpuje: jak przestać brać na siebie emocje innych i zacząć chronić siebie
Empatia to umiejętność wyczuwania emocji innych ludzi oraz bardzo często przejmowania energii ludzi dookoła nas. Badania sugerują, że neurony lustrzane, które znajdują się w naszym mózgu i są odpowiedzialna za...
Dlaczego ciągle przepraszasz? Nadmierne przepraszanie jako ślad po dysfunkcyjnym dzieciństwie
Nie wiem, czy dla Ciebie ciągłe poczucie, że muszę przepraszać jest częścią Twojego życia, dla mnie tak zdecydowanie było. Przez lata miałam poczucie, że muszę przepraszać za swoje istnienie...
Fałszywe przekonania wyniesione z dzieciństwa – jak nieświadomie sterują Twoim życiem i relacjami
Wielokrotnie poruszałam temat przekonań oraz tego jaki mają na nas wpływ. I te pozytywne i te fałszywe oczywiście. Nasze przekonania, które żyją sobie w naszej podświadomości są niesamowicie ważne...
Stawianie granic po toksycznym dzieciństwie: jak nauczyć się mówić NIE bez poczucia winy
Kilka sposobów na wzmocnienie granic. Temat granic powraca do mnie w Waszych mailach wielokrotnie. Jest to temat z pozoru łatwy jednak jeżeli w dzieciństwie nie miałyśmy przestrzeni na podejmowanie...
Dysocjacja – kiedy odcinasz się od ciała, bo tak nauczyło Cię dzieciństwo. Jak wrócić do siebie po traumie?
Bardzo wiele osób doświadcza dysocjacji w swoim życiu. Co więcej każdy człowiek może doświadczać dysocjacji na swój sposób, symptomy mogą się różnić. Jeżeli doświadczasz dysocjacji możesz czuć się odłączona...